کتاب پیگیر اخبار نباشید توسط رولف دوبلی (Rolf Dobelli) نویسنده و کارآفرین سوئیسی نگارش شده است. رولف دوبلی با کتاب «هنر شفاف اندیشیدن» به شهرت جهانی دست‌یافت. پیگیر اخبار نباشید عنوان سومین کتاب این نویسنده است محتوای کتاب را از اسم آن می‌توان حدس زد: رولف دوبلی در پیگیر اخبار نباشید کوشیده است خواننده را قانع کند که از اخبار و روزنامه‌ها، مجلات و سایت‌های خبری فاصله بگیرد و «زندگی بدون اخبار» را تجربه کند. رولف دوبلی مجموعه‌ای از دلایل را جمع‌آوری کرده است. نویسنده در این کتاب می‌خواهد بگوید آیا اخبار بر روی زندگی و آرامش روانی ما تأثیرگذار است؟! آیا یک خبر بد می‌تواند روز ما را خراب کند و زندگی ما را مختل کند و ازلحاظ روانی روی ما تأثیر مستقیم بگذارد؟! آیا می‌شود به اعتیاد به دنبال کردن اخبار پایان داد؟!
آیا نیاز هست بدانیم در مورد سانحه‌ی قطار در بنگلادش؟ یا در مورد مادری که پنج سال کودکش را در کمد حبس کرده بود، یا در مورد رکورد جدید شنای قورباغه! آیا واقعاً نیاز است همه‌ی این چیزها را بدانیم؟! در کتاب پیگیر اخبار نباشید به نکات کاربردی اشاره می‌کند و به معتادان اخبار راهکارهایی ارائه می‌کند. در این خلاصه قصد بر این است تا روش‌ها و دلایل کنار گذاشتن اخبار را معرفی کنیم.
چگونه اخبار را کنار گذاشتم؟
اخبار درست به‌اندازه‌ی الکل و حتی خطرناک‌تر از آن است. چون دسترسی به الکل به نسبت اخبار بسیار دشوارتر است و تهیه‌ی الکل هم زحمت دارد. هم زمان‌بر است و همچنین هزینه دارد و هیچ‌کس الکل را به در خانه‌تان ارسال نمی‌کنند. واقعاً کار پردردسری است اما اخبار برعکس از همه‌جا برای شما فرستاده می‌شود و اغلب رایگان و به نرمی و ناخودآگاه به درون مغزتان می‌خزد. حتی لازم نیست آن را جایی انبار کنید در ابتدا بهتر است از خود سؤال بپرسید آیا با دیدن اخبار تا الان تصمیمات بهتری گرفتید؟ آیا اخبار باعث شده دنیا را بهتر درک کنید؟
اخبار را با تصمیمی آنی ترک کنید. زیرا با این کار مطمِئن باشید هیچ‌چیز مهمی را از دست نمی‌دهید.
راه‌حل نرم در کتاب پیگیر اخبار نباشید
سعی کنید فقط مطالب یک خبرنامه را به‌صورت چاپی نه به‌صورت مجازی و آنلاین بخوانید. مشغول دنیای وسیع اینترنت نشوید. همچنین می‌توانید از یک مقاله که اخبار چند ماه را پوشش می‌دهد استفاده کنید و به مدت یک ساعت در هفته و با تایمری تنظیم کنید تا بعد از یک ساعت زنگ بزند.
اخبار برای ذهن همانند شکر است برای بدن
اخبار همانند شکر زودهضم، اشتهاآور و بی‌نهایت زیان‌آور است. طعم لقمه‌هایی که رسانه‌ها به ما می‌خورانند دلپذیر است ولی هیچ فایده‌ای برای فرونشاندن عطش ما برای کسب دانش نمی‌کنند.
همان‌طور که تغذیه سالم برای بدن و جسم اهمیت دارد، تغذیه ذهن و روان ‌هم به همان اندازه ضروری است.
پرهیز سخت‌گیرانه
اخبار را به شکلی سخت‌گیرانه از زندگی‌تان دور کنید و دسترسی خود را به منابع خبری به‌شدت محدود کنید و اشتراک خود را از خبرنامه‌ها لغو کنید. به‌جای آن همیشه همراه خود کتاب داشته باشید، کتاب‌های آموزشی بهترین تغذیه برای مغز هستند. سعی کنید یک کتاب را مجدد مطالعه کنید زیرا اثرگذاری آن ده برابر بیشتر می‌شود. اگر بعد از خواندن ۲۰ صفحه از کتابی که در حال مطالعه آن هستید دیدتان وسعت پیدا نکرد یا تغییری نیافت کتاب را کنار بگذارید.
برنامه سی‌روزه در کتاب پیگیر اخبار نباشید
با خود قرار بگذارید ۳۰ روز سراغ اخبار نروید و بعد اگر خواستید بعد از ۳۰ روز دوباره به زندگی با اخبار برگردید. با حذف اخبار شما یک روزبه هفته خود اضافه می‌کنید. مطمئن باشید در این چند هفته کلی آرامشتان افزایش خواهد یافت .